保护眼睛小窍门

popglasses

<p>好长时间没上来了，贴个非原创的护眼帖子，提醒大家：工作别累着，时不时的让眼睛休息休息。</p><p>跟着下列步骤检查你的电脑使用环境，只要注意小地方就可以常保你的眼睛亮晶晶喔! <br/>　　1:调整电脑荧幕 <br/>　　调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。 <br/>　　荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。建议改善方法：调整电脑荧幕的对比和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次频率。 <br/>　　2:调整眼睛位置 <br/>　　一般人正常的阅读角度约为俯角40°。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 <br/>建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7°-10°之间。 <br/>　　3:避免反光 <br/>　　在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。 <br/>一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。 <br/>　　4:选配电脑眼镜 <br/>　　建议改善方法：一般镜框镜的使用者应准备一副电脑专用眼镜，可依照平时看电脑的距离，请眼科医师提供特别处方。镜片颜色为浅玫瑰红色，材质以多层膜为佳。 <br/>　　5:隐形眼镜配戴者 <br/>　　隐形眼镜消费者由于工作环境的影响容易造成眼睛干燥及不适，平时应注意多眨眼睛或点用舒适液以保持眼睛的湿润。 <br/>　　尤其是现代上班族多在空气?干燥的冷气房中工作，眼睛常容易感到干燥，舒适液应在眼睛感到干燥前即定时点用。 <br/>　　建议改善方法：点用舒适液可改善眼睛干涩，消费者应定时3-4小时点用舒适液或者是在干燥情况发生前，如看电脑、看书前点用，或是在干燥情况发生期间增加舒适液点用频率，一天至少应养成点用舒适液早、中、晚各一次的习惯。 <br/>　　6: 3B视力保健口诀 <br/>　　切记谨守3B口诀，轻松做视力保健： <br/>　　一、Blink:多眨眼 <br/>　　长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。 <br/>　　二、Breathe:深呼吸 <br/>　　长时间凝神于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。 <br/>　　三、Breaks:休息 <br/>　　每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动啦 <br/>&nbsp;</p>

疯钓鲤

好贴!眼睛是心灵的窗户,各位钓友一定要好好呵护她,我是身有体会,因刚刚做完眼睛手术~~~~~~~~~[em05]

老哈．

&nbsp;不错, 很有好处. 多谢了.

陶然客

对我们戴眼镜的人很有帮助!!!谢谢![em01]

胖烟头儿

<p>那我也贡献偏方一条~~~现在桃子下来了~~桃仁~~捻碎~~敷眼睛</p>

zorro

3B~~~吼吼

犀牛

谢谢

都市游鱼

<p>眼睛是钓鱼人的重要武器，多发点眼睛保健的知识给钓友们。</p><p>也祝你的眼镜生意红火啊！</p>

中南海.8

谢了!

三天晒网

<p>谢谢，接受你的建议。</p><p>常时间使用电脑，一个是眼睛疼、流泪，一个是颈椎不舒服。</p><p>上京钓网同时还能了解有关保健知识，感觉很好。</p>