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之j媛

运动前：
    1.运动前的准备活动一定要做开，因为运动准备可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体机能活动的生理惰性，为正式练习作好准备。准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时地可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和韧带的损伤。在进行准备活动时，既要躯干、肢体的大肌肉群和关节充分活动开，同时也要注意各个小关节的活动。准备活动还应增加一些专项素质的内容。
    2.要防止“心理损伤”，先在心理上做好运动准备，控制住过于低落或是兴奋的情绪后才利于真正的健身。满脑子都是工作的人被硬拽到场上运动，不仅会反应较慢，发生其他意外事故的几率也会比较大。
    3.要选择适当的场地和器材。只有好的场地才可以发挥得好，才可以少受伤。
运动中：
     1.   注意间隔放松。在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。由于各个项目的练可内容不同，间隔放松的形式也应有所区别。例如，着重于上肢练习的项目，在间隔可做些放松慢跑；着重于下肢的项目结束后，可以在垫子或草地上仰卧，将两腿举起抖动或做倒立。这样一方面可以促进血液的回流，改善血液的供给，另外也能使活动肢体中已疲劳的神经细胞加深抑制，得到休息，这对于消除疲劳及防止运动伤有着积极意义。
2运动时戴上适当的保护器具十分重要。打篮球时，为防止损伤膝关节应戴上护膝，这样在伤及韧带时会有护膝作为缓冲，减少对膝关节的直接损伤。足球和篮球运动一般都应该佩戴防护护踝，避免踝部扭伤和韧带撕裂。

3.应注意不要让自己处于过度疲劳的状态，以减少发生创伤的可能性。

运动后
    1.从事任何运动，都应像打太极拳一样，有起势，有收势，不能一下子进入高负荷的运动状态，也不能突然停止。在运动完后，要适当做一些放松。

韦德代言－－美国NBA mcdavid-迈克达威专业运动护具

360度全方位防护

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         McDavid(迈克达威)作为专业的运动护具品牌，已经拥有将近40年的历史。运动医学博士McDavid于1969年发明的防止侧面膝盖受损的运动护具揭开了运动防护的新篇章，随后迈克达威品牌在美国、欧洲、日本、中国相继成立。目前，迈克达威以64.39%的市场占有率在欧洲市场独占鳌头。
            被NBA球星科比  安东尼 詹姆斯 韦德  霍华德  等广泛使用，如科比护臂 科比护膝   科比防护衣  安东尼护臂  护腿  防护衣 防护裤  詹姆斯护臂  防护衣 防护裤等。

产品简介

超级多重防护 195R 护踝三级防护.199R,189R,
      本款护踝以轻质尼龙、乙烯基纤维的衬里为材质，能保持凉爽和舒适。仿效运动绷带的可调节8字型绑带,能提供很好的固定作用，不需重新穿鞋就可以将绑带拉紧。内置衬垫凹进去的前脸便于弯曲,弹力的后跟部和鞋舌适合双脚,能保持一定的舒适感和灵活性。是运动绷带及传统护具的最好的替代品。
       本产品对 篮球 排球 网球 羽毛球等运动的频繁跳跃 移位有全面的保护作用.对踝关节不稳定,内翻,韧带松脱等踝部伤痛有很好的辅助理疗作用.是一款真正的超级护踝.同时对术后恢复有更好的辅助作用

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高级护腰护背 493R 三级防护（黑色）
       最畅销的护背/护腰产品,高品质可调节护背具有氯丁背垫保暖舒适, 有6条竖支撑架提供额外保护. 两侧为完全可调节的透气性侧面板。能长时间支撑背部/腰部。可在比赛中穿戴。
对腰间盘突出等腰部疼痛有很好的支撑和辅助作用.对预防背部肌肉和腹部拉伤也有很好的防护作用.

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支撑护膝 韧带护膝 425R 二级防护 ，429R，414XXR,416R
        2006年以来中国市场最畅销产品，由4毫米的氯丁橡胶制成的套管 提供最为合理的保温和紧固支撑力,双面尼龙质地.四条弹*叉绑带和两侧弹性筋条为内外侧韧带和前后交叉韧带及膝关节的不稳定提供全方位的保护,是一款超强的运动护膝.高级支撑固膝,髌骨部分为加厚的马蹄形扶垛设计,对髌骨的不稳定有很好的固定作用.

  

跳跃护膝 髌骨带 414R 二级防护（黑色）
          氯丁绑带中的半圆柱形支柱以Velcro封合的设计，可逐渐加强对膑骨筋腱的压力，减轻跳跃运动员或跑步运动员膝盖膑骨腱鞘炎或OSGOOD-SCHLATTER病造成的疼痛。

强力投手护臂 656R 和6500（肘部代护垫）

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        该产品采用了独特的高弹性面料，并且结合了迈克达威hDc排汗技术。贴身的高弹性面料俨然是人体的第二层皮肤，不但能对手臂起到很好的保护作用，还能支持肌肉发力；独特的hDc面料，不但 具有神奇的排汗效果，防止身体过度失水甚至脱水，还能有效保持体表温度，使您保持良好的运动状态。该产品已经在NBA以及欧洲联赛受到众多球星的广泛好评。

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          此套装为V形领无袖衫，在身体两侧的肋骨部位设计有六边形护垫，这种设计不仅可以预防运动中外界力量对肋骨的撞击而造成的损伤、同时还能使该部位体温保持相对恒温和支持该部位肌肉发力。

韦德装备 超轻紧身防护短裤 7580T-
        此款设计运用了hDc排汗技术，为专业紧身短裤，臀部、尾骨、大腿的护垫随身体收紧提供持久的保护，舒适合体。大腿护垫在比赛中提供额外的保护。

代言人 韦德简介

         德文·韦德 NBA热火队当家球星，2005－2006赛季率领球队获得冠军，个人也得到MVP的荣誉。今年参加2008北京奥运，韦德表现突出，并最终获得最佳球员称号。2005年加入迈克达威的团队并成为迈克达威产品形象代言人。

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