吃什么鱼可以有效防癌.

zht

成人每周吃半斤鱼

中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。

鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质，蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似，最适合人体需要，容易被消化吸收，其吸收率高达96%。

另外，鱼类含有丰富的维生素D、欧米伽－3及多不饱和脂肪酸，这些都是很好的抗氧化、抗癌物质，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固。
吃高脂肪鱼降低患癌几率

瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员曾对6万多名做过乳房X光透视的妇女饮食习惯和病情进行询问和分析后，发现每周至少吃一次高脂肪鱼，患肾癌几率可降低74％。

高脂肪鱼主要是包括：三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类，低脂鱼有鳕鱼、鲈鱼和金枪鱼等，高脂肪鱼所含维生素D要高5倍，深海鱼油中欧米伽－3脂肪酸的含量要多20倍左右。即便没有条件多吃高脂肪鱼类，多吃淡水鱼也同样有利于身体健康。

zht

:lol :lol

京钓博客

吃海鱼确有好处这是真的。最近新闻报道，美国科学家研究发现，65岁以上的人平均每周吃一次海鱼其心态年轻4岁。

david111

楼主被忽悠了:lol :lol :lol

jqdd

对于钓鱼人，吃鱼不晓得防不防癌，但钓鱼肯定防癌。哈哈哈

孤魂野鬼

现在的淡水鱼喂的不知是甚么....防癌?自己钓吧!:lol :lol :victory:

钩嘴不钩尾

医院要关张

瞎琢磨

防癌？
小意思！
只要找到“鱼龙”，别说防癌了，长生不老也是行滴:lol

大搅和

全都是忽悠人的！

这是他们的职业！